Heb je al ooit van de term Intermittent Drinking gehoord? Dit is wanneer je niet heel de hele dag door drinkt, maar je het aantal drinkmomenten beperkt per dag. En dan heb ik het niet over het drinken van bier.
Onze voorouders hadden het namelijk niet zo luxe dat er heel de dag door water voor handen was, dus ze moesten drinken wanneer ze konden. Maar omdat er vandaag de dag altijd water beschikbaar is (in Westerse landen dan) zijn onze drinkgewoonten helemaal veranderd.
Maar wat boeit dat, je drinkt toch gewoon wanneer je dorst hebt? Dat is het nou net eigenlijk. Omdat ons zo is aangeleerd om heel de dag door te drinken, merk je eigenlijk helemaal niet meer wanneer je écht dorst hebt. Terwijl af en toe dorst hebben juist gezond kan zijn:
- Korte tijd dorst hebben werkt tegen ontstekingen
- Het help om slechte stoffen uit je lichaam te verwijderen
- Het zorgt ervoor dat je DNA zich kan herstellen
- Verbetert je metabolisme
Dus probeer je aantal drinkmomenten per dag te beperken tot 4 keer en wek af en toe écht even dorst op. Bijvoorbeeld door intensief te sporten of in de sauna te gaan en daarna pas te drinken tot je verzadigd bent!
