Vaak is de gezondheid van je darmen terug te zien in je huid. Ze zeggen niet voor niets dat je bent wat je eet! Huidaandoeningen zoals eczeem zijn vaak ook te beïnvloeden met voeding.
- De omega-3 vetzuren in vis helpen bij het soepel houden en hydrateren van je huid.
- Deze vetzuren zitten onder andere ook in walnoten. Ze werken ook tegen ontstekingen in je lichaam, die je in je huid terug kunt zien als puistjes.
- Broccoli zit vol met allerlei vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor de huid, waaronder zink, vitamine A en vitamine C.
- Zoete aardappel bevat het antioxidant bètacaroteen, die je huid helpt beschermen tegen de zon.
- Avocado’s bevatten ook veel gezonde vetten die meewerken aan een gezonde en soepele huid!
Bronnen:
Omega-3 Fatty Acids and Skin – Suzanne Margaret Pilkington & Lesley Elizabeth Rhodes
Active ingredients against human epidermal aging – Márcio Lorencin & Carla A Brohem
Essential fatty acids as functional components of foods- a review – Narinder Kaur, Vishal Chugh
The Role of Phytonutrients in Skin Health – Julie A. Evans and Elizabeth J. Johnson
https://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2356/2
