Omega-3 heeft veel voordelen voor je gezondheid, zo is het belangrijk bij de ontwikkeling van je hersenen en werkt het ontstekingsremmend. Ook zijn er de laatste tijd steeds meer onderzoeken die aantonen dan Omega-3, vooral EPA, kan helpen bij bestrijding van depressie en angststoornissen.
Omdat het tegenwoordig best lastig om voldoende gezonde vetten uit vis te halen vanwege de achteruitgang van kwaliteit (o.a. door vervuiling) gebruik ik iedere dag visolie.
Disclaimer: je moet wel altijd opletten met het gebruik van bloedverdunners, aangezien visolie ook een bloedverdunnende werking kan hebben. Raadpleeg hiervoor altijd je arts of specialist.
Bronnen:
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00048670701827275
https://www.health.harvard.edu/blog/omega-3-fatty-acids-for-mood-disorders-2018080314414
