BRISTOL STOOL CHART
In deze post zie de de Bristol Stool Chart en wat dit vertelt over je gezondheid.
WAT IS PROBIOTICA?
Ons lichaam bevat een combinatie van meer dan honderd miljard levende bacteriën. Deze bacteriën vormen samen onze flora! Probiotica zijn levende organismen, die je darmflora kunnen ondersteunen of weer in balans kunnen brengen. Nog een leuk weetje: in het Grieks en Latijn betekent ‘pro bioticum’ letterlijk ‘voor het leven’. Bron: Yogurt and other fermented foods […]
IS GLUTEN ALTIJD SLECHT?
Laatst deelde ik al een post over wat gluten precies is en waar het in zit. In deze post lees je wat gluten met je doet en wanneer je het moet vermijden. Ik benadruk ‘van nature glutenvrij’, omdat producten waar de gluten is uitgehaald of zo zijn gemaakt dat er geen gluten in zitten, vaak […]
WAT IS GLUTEN EN WAAR ZIT HET IN?
Je hoort steeds meer over gluten en glutenvrije diëten, maar wat is gluten nou precies en waar zit het in? Dat lees je in deze post! Bekijk hier de post op Instagram!
POMPOEN-HALLOUMI SALADE
Pompoen bevat veel vezels en bètacaroteen, wat goed is voor je ogen. Ik kreeg deze salade laatst als tip en hij is echt lekker! Je maakt deze salade in 15 minuutjes en het vult ook nog eens goed! Dit heb je nodig: Zo maak je het: Enjoy! Bron: Nutrition and Health Benefits of Ripe Pumpkin […]
VERBAND TUSSEN JE MICROBIOOM EN DEPRESSIE
Er komen steeds meer onderzoeken naar buiten waaruit blijkt dat de bacteriën in je darmen invloed hebben op je gemoedstoestand. Zo kunnen te weinig, of te weinig verschillende, bacteriën in je darmen leiden tot depressieve klachten. Daarom is het heel belangrijk regelmatig prebiotica (voeding voor bacteriën) binnen te krijgen om de goede bacteriën in je […]
VOEDING VOOR EEN MOOIE HUID
Vaak is de gezondheid van je darmen terug te zien in je huid. Ze zeggen niet voor niets dat je bent wat je eet! Huidaandoeningen zoals eczeem zijn vaak ook te beïnvloeden met voeding. Bronnen: Omega-3 Fatty Acids and Skin – Suzanne Margaret Pilkington & Lesley Elizabeth Rhodes Active ingredients against human epidermal aging – […]
TIPS OM MAKKELIJK NAAR DE WC TE KUNNEN
In deze post lees je tips zodat jij makkelijker naar de toilet kunt!
DE VOORDELEN EN NADELEN VAN INTERMITTENT FASTING
Laatst deelde ik een post over wat Intermittent Fasting (IF) precies inhield. In deze post ga ik verder in op de voor- en nadelen van IF. Intermittent Fasting kan dus ontzettend veel voordelen voor je gezondheid hebben. Maar als vrouw zijnde moet je wel opletten met IF vóór of tijdens je menstruatie en zwangerschap. Er […]
PUISTJES DOOR CHOCOLADE?
Vaak hoor je dat je van chocolade puistjes krijgt, maar dit kun je niet zo zwart-wit zeggen. In deze post leg ik het uit! Bekijk hier de post op Instagram!