INTERMITTENT FASTING
Een tijd geleden was IF echt een trend, maar ik ben er nog steeds fan van om af en toe te doen! IF kan veel voordelen voor je gezondheid hebben, onder andere voor de vetafbraak, spieropbouw en insulinegevoeligheid. Maar het is niet voor iedereen weggelegd. Bekijk hier de post op Instagram!
VOEDING VOOR EEN GOED HUMEUR
De food producten in deze post boosten de aanmaak van serotonine! Een ‘geluksstofje’ dat voor 90% in je darmen wordt aangemaakt! Serotonine is niet alleen goed voor je humeur, het verbetert ook je slaap en geeft je sneller een verzadigd gevoel tijdens het eten. Bekijk de post hier op Instagram!
HOE VOORKOM IK EEN OPGEBLAZEN BUIK?
We kennen het allemaal wel: een opgeblazen gevoel en een buikje alsof je zwanger bent. Deze tips kunnen je helpen om een opgeblazen buik te voorkomen! Probeer alleen wel te achterhalen waardoor het komt, als je hier vaker last van hebt. Het zou best kunnen dat je dan een intolerantie hebt, bijvoorbeeld voor lactose of […]
BRAIN-GUT CONNECTION
Wist jij dat je darmen verbonden zijn met je hersenen? Ze communiceren letterlijk met elkaar. Zo heeft wat je eet invloed op hoe je je voelt, maar andersom kan stress bijvoorbeeld invloed hebben op opname van voedingsstoffen. De zenuw waarmee je brein en darmen zijn verbonden heet de nervus vagus. Deze geeft informatie door van […]